dr. Deka, Sp.OG, M.Kes || 2024-02-20
Birthing ball diketahui bisa memberikan kenyamanan selama masa kehamilan dan mengurangi berbagai keluhan yang muncul, salah satunya nyeri pinggung. Bahkan, alat ini dapat membantu menguatkan otot pinggul sehingga bisa membantu memperlancar proses persalinan apabila digunakan secara rutin.
Birthing ball adalah bola berbahan besar lateks yang hampir menyerupai gym ball, akan tetapi ukurannya lebih besar dengan tinggi nya kira 60-75 cm. bola ini juga dirancang agar tidak licin ketika digunakan dilantai, sehingga cukup aman digunakan oleh ibu hamil. Bumil juga bisa memanfaatkan birthing ball agar lebih bugar selama kehamilan, selain itu menggunakan birthing ball membuat bunda lebih siap menjalani persalinan dan lebih rileks setelah melahirkan.
Manfaat birthing ball selama masa kehamilan
Bumil juga bisa menggunakan birthing ball saat usia kandungan bunda memasuki trimester ketiga. Pada usia kehamilan ini, ukuran janin yang semakin membesar dapat menekan pembuluh darah dan saraf pada area panggul serta punggung bunda. Hal ini kerap membuat bunda merasakan nyeri pada area tersebut. Tidak hanya itu, birthing ball juga bisa bunda gunakan untuk menggantikan kursi biasa dan untuk berolahraga.
Duduk menggunakan birthing ball di trimester ketiga kehamilan juga bisa memberikan kenyamanan bagi bumil. Bola ini juga memudahkan bunda saat beranjak untuk berdiri. Duduk di atas bola birthing ball juga akan membuat bumil menjaga posisi duduk yang tegak.
Posisi ini juga termasuk olahraga, lho, bun. Rutin melakukannnya dapat menguatkan otot perut dan punggu dan juga bisa memperbaiki postur tubuh bumil, sehingga nyeri di area punggung bisa berkurang dan tubuh lebih siap untuk menjalani proses persalinan. Selain itu juga, Gerakan mengayun-ayun panggul sambil menggunakan birthing ball selama kehamilan juga terbukti dapat mengarahkan posisi kepala agar mendekati jalan lahir dan memperbaiki posisi bayi sungsang.
Manfaat birthing ball saat proses persalinan
Birthing ball juga merupakan salah satu alat yang sangat berguna dalam mempersiapkan proses persalinan nanti. Jika bumil memiliki birthing ball, jangan lupa untuk membawa bole ke rumah sakati atau klinik tempat bersalin bunda.
Sambil menunggu waktu bersalin, bumil juga bisa mengii waktu dengan Latihan menggunakan bola ini. Berikut ini adalah manfaat birthing ball saat proses persalinan:
• Membantu bumil untuk mendapatkan posisi yang nyaman saat persalinan tiba
• Mengurangi nyeri saal persalinan
• Mengurangi rasa sakit akibat kontraksi
• Mengurangi rasa cemas saat menunggu persalinan
• Membantu membuka panggul, sehingga memudahkan janin turun ke jalan lahir
Namun begitu juga, manfaat birthing ball saat persalinan tidak hanya itu saja. Penelitian menujukan bahwa pengguanaan birthing ball yang rutin sejak kehamilan dapat mempercepat proses persalinan dan mengurangi punggunaan suntik bius epidural.
Manfaat birthing ball setelah persalinan
Bumil mungkin merasa kurang nyaman saat duduk di kursi seelah melahirkan karena adanya luka jaitan divagina dan perineum bunda. untuk mengatasinya, birthing ball bisa bumil gunakan untuk duduk kapan pun, misalnya seperti duduk sambil menonton televsi, makan atau bersantai. Bumil juga bia duduk di bola ini sambil menyusui atau menggendong si kecil yang sedang rewel. Namun begitu, pastikan terlebih dahulu bumil selalu berhati-hati dan selalu menjaga keseimbangan nya.
Itulah manfaat birthing ball yang bisa bumil lakukan dimasa kehamilan, saat proses persalinan, hingga setelah melahirkan. Untuk mendapatkan manfaat birthing ball dengan maksimal, bumil disarankan untuk melakukan Latihan dengan bola ini sekitar 1-1,5 jam setiap harinya selama kehamilan. Namun, hal unu perlu bumil ingat bahwa birthing ball umumnya terbuat dari bahan lateks.
Jika alergi terhadap bahan ini, bumil perlu berhati-hati dan lebih teliti saat membeli produk birthing ball. Jika bumil memilki pertanyaan terkain birthing ball atau cara pengguanaanya, bumil jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter juga akan memberikan saran yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan bumil.
