dr. Adit, Sp.OG, M.Kes || 2024-02-14
Asam folat menjadi salah satu jenis vitamin B kompleks yang sangat diperlukan oleh ibu hamil untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat saat didalam kandungan ibu. Kenapa asam folat sangat diperlukan untuk ibu hamil?. Hal ini dikarenakan asam folat mempunyai berbagai macam manfaat untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya ? Dan apa saja yang akan dialami apabila bunda mengalami kekurangan asam folat, Yuk kita bahas di artikel globumil berikut ini
Asam folat memiliki banyak sekali manfaat yang diataranya adalah membantu pembentukan sistem saraf janin, membantu pembentukan plasenta, mencegah terjadinya anemia, mencegah terjadinya keguguran pada ibu hamil, hingga membantu menurunkan risiko preeklamsia.
Apa fungsi asam folat untuk ibu hamil?
Salah satu fungsi asam folat sebagai nutrisi selama kehamilan yaitu mencegah terjadinya bayi lahir cacat. Asam folat memiliki fungsi sebagai faktor utama pembentukan tabung saraf pada bayi yang sedang berkembang sehingga bayi dapat berkembang dengan baik dan menghindari bayi terkena cacat tabung saraf seperti anensefali dan juga spina bfida.
Dampak negative kurangnya asam folat pada bumil
1. Meningkatkan risiko bayi cacat
Sejak bunda memulai menjalani program hamil hingga pada masa kehamilan trimester pertama, pastikan kebutuhan asam folat harian bunda tercukupi dengan baik, Hal ini dikarenakan pada minggu ke-12 pertama kehamilan, tulang belakang janin sedang mengalami perkembangan. Dan disinilah fungsi asam folat sangat berperan penting dalam pembentukan tulang belakang bayi. Semakin bertambah usia kehamilan semakin meningkat juga jumah kebutuhan asam folat yang diperlukan ibu hamil dalam mencukupi kebutuhan asam folatnya.
Jika asam folat pada masa tersebut tidak terpenuhi, maka semakin tinggi pula risiko bayi menderita cacat tabung saraf akan semakin besar, begitu juga dengan cacat lahir lainnya seperti bibir sumbing, dan termasuk penyakit jantung bawaan dari lahir juga akan meningkat pada bayi.
2. Anemia
Anemia menjadi salah satu kondisi yang sangat sering terjadi selama masa kehamilan. Ketika hamil bunda membutuhkan asupan zat besi yang sangat penting untuk mencegah terjadinya kekurangan sel darah merah .Nah, dalam hal ini juga asam folat memiliki peranan penting dalam pembentukan sel darah merah. Jika kekurangan Nutrisi ini maka ibu hamil bisa mengalami anemia. Anemia saat hamil yang tidak diobati , dapat beresiko menyebabkan persalinan prematur dan bayi yang lahir dengan berat badan yang rendah.
3. Preklampsia
Resiko terjadinya preklampsia dapat meningkat pada ibu hamil jika kekurangan asupan asam folat, preeklampsia ini merupakan kondisi yang harus diwaspadai oleh ibu hamil, karena dapat mengancam jiwa bumil dan buah hati, apalagi jika ibu hamil tidak mendapatkan penanganan yang tepat hingga menjelang persalinan.
4. Menghambat perkembangan janin
Berkembangnya janin dapat terhambat jika tidak terpenuhi asam folat, asam berperan penting dalam perkembangan otak janin dan perkembangan sel-sel tubuh lainnya, serta memproduksi dan memperbaiki DNA pada janin.
5. Meningkatkan resiko bayi lahir premature dan keguguran
Sebagian penelitian menyebutkan bahwa jika kekurangan asupan ini, dapat berdampak selama kehamilan dapat meningkatkan resiko keguguran dan premature sehingga bayi harus di inkubator.
Apa saja sumber asupan asam folat?
ibu hamil bisa memperoleh asam folat dengan beberapa jenis makanan, sayuran, dan juga buah-buahan. Dibawah ini merupakan perkiraan jumlah asam folat yang terkandung dalam beberapa makanan:
• Kacang tanah panggang 30 grammengandung 40 mcg asam folat
• Satu buah jeruk (sekitar 150 gram) mengandung 50 mcg asam folat
• 60gram asparagus rebus mengandung 90 mcg asam folat
• 95gram bayam rebus mengandung 115 mcg asam folat
• 85gram hati sapi mengandung 215 mcg asam folat
Nah, selain yang diatas, ibu hamil juga diharuskan mengonsumsi suplemen asam folat khusus ibu hamil, karena sangat penting dalam proses perkembangan janin dan terlebih lagi perkembangan otaknya di dalam perut, jika sudah mengetahui manfaat dan dampak negatifnya jika kekurangan asam folat, maka dari itu segera cukupi kebtuhan asam folat dan rasakan manfaatnya sendiri oleh bunda-bunda semua.
