dr. Mulyadi, Sp.OG, M.Kes || 2024-02-03
Pastinya tidak ada ibu hamil yang ingin menjalani kehamilan yang berisiko. Walaupun demikian, kondisi tersebut sering kali tidak bisa dihindari. Apabila bumil mengalami kondisi tersebut, bumil harus tetap tenang. Ada beberapa tips yang bisa bunda lakukan untuk menjalani kehamilan berisiko dengan aman. Bunda bisa simak beberapa tips tersebut dengan menyimak penjelasan pada artikel berikut ini ya.
Mengalami kehamilan yang berisiko akan membuat bumil menjadi lebih berhati hati. Hal ini dikarenakan, kehamilan seperti ini bisa saja menyebabkan bumil mengalami beberapa komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia, diabetes gestasional, plasenta previa, hingga kelahiran prematur.
Faktor Risiko Terjadinya Kehamilan Berisiko
Secara umum, ada beberapa faktor yang bisa membuat seorang wanita menjalani kehamilan berisiko, berikut diantaranya:
• Hamil pada usia di bawah 17 tahun atau di atas usia 35 tahun
• Obesitas atau justru kekurangan berat badan
• Mengalami penyakit tertentu, seperti diabetes, hipertensi, gangguan tiroid, epilepsi, penyakit autoimun, penyakit jantung, dan asma
• Ada riwayat komplikasi atau penyulit pada kehamilan sebelumnya, seperti ekslamsia
• Mempunyai kebiasaan atau gaya hidup yang kurang sehat, seperti mempunyai kebiasaan merokok atau menghirup asam rokok, mengonsumsi minuman beralkohol, penyalahgunaan NAPZA, dan sering stress.
Beberapa Tips Menjalani Kehamilan Berisiko
1. Rutin melakukan pemeriksaan kehamilan
Sangat penting bagi ibu hamil untuk rutin melakukan pemeriksaan kehamilan, terlebih lagi pada bumil yang menjalani kehamilan berisiko. Selain itu, sebisa mungkin untuk bunda menjalani setiap pemeriksaan atau tes kesehatan yang direkomendasikan oleh dokter maupun bidan.
Tak hanya itu, bunda juga harus mewaspadai beberapa keluhan atau gejala tertentu yang bunda alami, seperti nyeri atau kram perut, demam, tubuh dan wajah menjadi bengkak, keluar darah pada vagina, gangguan penglihatan, dan sakit kepala berat. Apabila bunda mengalami beberapa gejala tersebut, sebaiknya bunda segera melakukan pemeriksaan ke dokter guna mendapatkan penanganan yang sesuai.
2. Menjalani pola hidup sehat
Bunda yang sedang hamil wajib untuk menjalani pola hidup sehat, apalagi bunda dengan kehamilan berisiko. Hal ini bisa bunda lakukan dengan cara menjaga pola makan yang bergizi seimbang dan mencukupi waktu istirahat.
Tidak hanya itu, bunda juga harus menghindari kebiasaan merokok atau menghirup asap rokok, hindari konsumsi minuman beralkohol, serta jauhi obat obatan terlarang.
3. Mencukupi kebutuhan nutrisi
Salah satu hal yang sangat penting bunda lakukan saat menjalani kehamilan berisiko adalah mencukupi kebutuhan nutrisi. Ada beberapa jenis nutrisi yang harus bunda penuhi asupannya selama masa kehamilan, di antaranya ada protein, vitamin, folat, kalsium, zat besi, omega-3, zinc, dan selenium.
Tak hanya itu, bunda juga harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan cara minum air putih minimal 8-12 gelas per harinya. Bunda juga jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin prenatal yang sudah diresepkan oleh dokter, hal ini bertujuan agar kehamilan berisiko yang bunda jalan tetap berjalan dengan aman dan sehat.
4. Kelola stress dengan baik
Sebenarnya, mengalami stress disaat hamil merupakan hal yang wajar, apalagi jika bunda yang menjalani kehamilan berisiko. Akan tetapi, jangan biarkan stress yang bunda alami menjadi berlarut larut tanpa adanya penanganan, ya.
Bunda bisa melakukan beberapa cara guna mengelola stress saat hamil, misalnya dengan cara melakukan teknik relaksasi, seperti yoga prenatal dan meditasi. Tak hanya itu, bunda juga bisa berjalan jalan santai di sekitar area rumah, dengan udara yang segar dan sinar matahari dapat membuat bunda merasa lebih tenang dan rileks.
5. Rutin berolahraga
Tips berikutnya untuk menjalani kehamilan berisiko adalah dengan rutin berolahraga. Bunda bisa memilih beberapa olahraga yang biasanya aman untuk dilakukan oleh ibu hamil, seperti berjalan kaki, berenang, dan senam hamil.
Akan tetapi, sebelum bunda mencoba olahraga tertentu, sebaiknya bunda melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentang jenis olaharaga apa yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan bumil.
6. Minta bantuan pada orang terdekat
Menjalani kehamilan berisiko memanglah tidak mudah. Selain bisa memicu stress, bunda juga bisa merasa mudah lelah. Oleh karena itu, apabila bunda merasa kelelahan dan memerlukan istirahat, bunda jangan ragu untuk meminta bantuan kepada orang orang terdekat bunda, seperti pasangan ataupun keluarga lainnya guna mengerjakan pekerjaan rumah.
Bunda juga jangan ragu untuk bercerita ataupun curhat kepada orang terdekat mengenai hal hal yang bunda rasakan dan khawatirkan selama menjalani kehamilan berisiko ini. Dengan melakukan hal ini, bunda akan merasa lebih tenang dan terbebas dari rasa stress.
Walaupun menjalani kehamilan berisiko memerlukan kewaspadaan dan kehati hatian lebih, tetapi sebisa mungkin untuk bunda jangan sampai kondisi ini membuat bunda menjadi stress berlebihan, ya.
Jadi itu dia bunda beberapa tips menjalani kehamilan berisiko. Jika bunda mempunyai pertanyaan yang masih berkaitan dengan kehamilan berisiko ini, bunda jangan ragu untuk melakukan konsultasi dengan dokter, ya.
