Globumil || 2025-07-12
Kenapa Ibu Hamil Sering Emosi? Ternyata Ini 5 Penyebab Utamanya
Kehamilan seringkali digambarkan sebagai periode yang penuh kebahagiaan dan keajaiban. Namun, di balik senyuman dan buncitnya perut, banyak ibu hamil yang mengalami gelombang emosi yang intens, termasuk menjadi lebih sensitif dan mudah marah. Perubahan mood ini bukan sekadar mitos atau tanda kelemahan, melainkan respons kompleks dari tubuh dan pikiran terhadap transformasi besar yang sedang terjadi. Memahami mengapa ibu hamil menjadi lebih sensitif adalah langkah penting bagi diri sendiri dan orang-orang di sekitar untuk memberikan dukungan yang tepat dan menciptakan lingkungan yang lebih positif selama masa kehamilan.
Berikut adalah 5 alasan utama mengapa ibu hamil bisa menjadi lebih sensitif dan mudah marah:
1. Perubahan Hormon yang Drastis dan Berfluktuasi
Alasan utama di balik perubahan emosi ibu hamil adalah fluktuasi hormon yang sangat drastis, khususnya estrogen dan progesteron. Sepanjang kehamilan, kadar kedua hormon ini meningkat secara eksponensial. Progesteron, misalnya, berperan penting dalam menjaga kehamilan, tetapi juga dikenal dapat memiliki efek menenangkan dan menekan suasana hati pada beberapa wanita, sementara pada yang lain justru memicu iritabilitas. Estrogen, di sisi lain, dapat memengaruhi neurotransmiter di otak yang mengatur mood. Peningkatan dan penurunan hormon yang cepat ini ibarat roller coaster emosi, membuat ibu hamil lebih rentan terhadap perasaan sedih, cemas, mudah tersinggung, atau bahkan marah tanpa sebab yang jelas.
2. Kelelahan Fisik yang Luar Biasa
Kehamilan, terutama di trimester pertama dan ketiga, seringkali disertai dengan kelelahan fisik yang luar biasa. Di awal kehamilan, tubuh bekerja keras untuk membentuk plasenta dan mendukung pertumbuhan embrio. Sementara di akhir kehamilan, berat badan yang bertambah, gangguan tidur, dan rasa tidak nyaman fisik lainnya semakin memperparah kelelahan. Kondisi fisik yang lelah secara konstan dapat sangat memengaruhi kesabaran dan toleransi emosional seseorang. Kurang tidur dan energi yang terkuras membuat ibu hamil lebih mudah merasa frustrasi, iritasi, dan cenderung bereaksi berlebihan terhadap hal-hal kecil yang biasanya tidak mengganggu.
3. Ketidaknyamanan Fisik dan Gejala Kehamilan
Berbagai ketidaknyamanan fisik dan gejala kehamilan juga turut berkontribusi pada sensitivitas emosional. Mual dan muntah (morning sickness) yang bisa berlangsung sepanjang hari, nyeri punggung, sakit kepala, heartburn, sering buang air kecil, hingga payudara yang sensitif, semuanya dapat menguras energi dan kesabaran ibu hamil. Rasa tidak nyaman yang terus-menerus ini bisa membuat siapa pun mudah stres dan cepat tersulut emosinya. Tubuh yang terasa tidak nyaman dan asing dapat menimbulkan rasa frustrasi dan bahkan kesedihan yang mendalam.
4. Kecemasan dan Ketakutan Terkait Kehamilan dan Persalinan
Kehamilan adalah perjalanan yang penuh dengan harapan, tetapi juga dibayangi oleh berbagai kecemasan dan ketakutan. Ibu hamil mungkin khawatir tentang kesehatan janin, proses persalinan yang akan datang, kemampuan menjadi orang tua, perubahan finansial, atau bahkan perubahan hubungan dengan pasangan. Semua pikiran dan kekhawatiran ini, baik yang realistis maupun tidak, dapat menumpuk dan menciptakan tekanan mental yang signifikan. Tekanan ini bisa bermanifestasi sebagai mudah marah atau sensitif karena mekanisme coping tubuh yang sedang mencoba mengatasi beban emosional yang berat.
5. Perubahan Identitas dan Tekanan Sosial
Selama kehamilan, seorang wanita tidak hanya mengalami perubahan fisik, tetapi juga perubahan identitas yang mendalam, dari seorang individu menjadi seorang ibu. Proses transisi ini bisa memicu berbagai emosi, termasuk perasaan kehilangan kebebasan pribadi, perubahan citra tubuh, dan penyesuaian peran dalam hubungan. Ditambah lagi, ada tekanan sosial untuk menjadi "ibu yang sempurna" atau ekspektasi dari lingkungan sekitar yang bisa menambah beban mental. Pergolakan internal dan eksternal ini dapat membuat ibu hamil merasa lebih rentan, mudah tersinggung, dan seringkali membutuhkan validasi emosional yang lebih besar.
Memahami alasan-alasan di balik perubahan emosi ini sangat penting bagi ibu hamil untuk bisa lebih menerima diri sendiri, serta bagi pasangan dan keluarga untuk memberikan dukungan, kesabaran, dan empati yang dibutuhkan. Mencari dukungan, berkomunikasi terbuka, dan mengelola stres dengan baik akan membantu ibu hamil menjalani masa-masa ini dengan lebih nyaman.
